Schlagwort: gesunde Ernährung

  • Weizenmischbrötchen mit langer Teigführung – Ein Vorteig sorgt für mehr Geschmack und Frische

    Weizenmischbrötchen mit langer Teigführung – Ein Vorteig sorgt für mehr Geschmack und Frische

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    Heute habe ich ein schönes Grundrezept für Mischbrötchen für euch. Ich habe dabei mit einem Vorteig gearbeitet und den Teig über Nacht reifen lassen, denn dies hat viele Vorteile.

    Das Mehl kann über viele Stunden hinweg das Wasser aufsaugen und quellen. Durch die langsame Reifung des Teiges geben die Brötchen anschließend das Wasser auch langsamer wieder ab. Sie bleiben deswegen viel länger frisch, als solche, die du ohne Vorteig herstellst.

    Du solltest stets das Mehl mit der höchsten „Type“ als Vorteig verwenden, da dies die meisten quellfähigen Inhaltsstoffe enthält. Außerdem muss viel weniger Hefe verwendet werden, da die Hefebakterien sich über Nacht vermehren und, je nach Temperatur, eine alkoholische Gärung stattfindet. Dabei entstehen noch wunderbare Geschmacksstoffe, die deine Brötchen viel aromatischer werden lassen.

    Diese Zeit lässt man einem Industrieteig leider nicht. Und da die Brote aber trotzdem schmecken sollen, werden eben Enzyme zugegeben, die das alles schneller erledigen und das Brot länger frisch „erscheinen“ lassen …

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    Die Mehlmischung kannst du bei diesem Rezept gerne verändern, je nachdem was du gerade vorrätig hast[/blockquote]

    Wenn du einen größeren Anteil Roggenmehl verwenden möchtest (ab ca. 30%), solltest du Sauerteig oder Sauerteigextrakt verwenden, Alternativ kannst du das Wasser auch durch 650ml Buttermilch ersetzen. Roggen schmeckt leicht gesäuert am besten.

    Den Koriander kannst du auch weglassen oder mit anderen Gewürzen ergänzen oder ersetzen. Gibst du Sonnenblumenkerne oder andere Saaten hinein, oder bepinselst die Teiglinge mit Wasser und bestreust sie mit Sesam, Mohn oder Leinsamen, hast du schöne Brötchenvariationen.

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    Zum Reifen des Teiges benutze ich diese großen Plastikdosen, perfekt für 1kg Mehl. Hier kannst du sie bestellen.

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    Zutaten für ca. 16-20 Brötchen:

    600 g Weizenmehl Type 550

    200 g Weizenmehl Type 1050

    200 g Roggenmehl Type 997

    10 g Hefe

    20 g Salz

    1 TL gemahlener Koriander

    650 ml Wasser

    Öl zum Einölen

     

    Diese Dinge benötigst du außerdem:

    Schüssel oder

    Teigknetmaschine

    Messbecher

    Plastikdose rechteckig (8,4 Liter Curver, hier)

    Teigkarte

    Backpapier

    Schneebesen

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    Herstellung:

    • Am Vorabend das Roggenmehl und das Weizenmehl Type 1050 (insgesamt 400g Mehl) in eine Schüssel mit Deckel geben

    • In einem Messbecher ca. 600 ml lauwarmes Wasser abmessen, Hefe darin auflösen und mit einem Schneebesen mit dem Mehl in der Schüssel verrühren

    • Mit Deckel abdecken und bis zum nächsten Tag bei Zimmertemperatur stehen lassen

    • Restliches Mehl, Salz und Gewürz zum Vorteig geben und mindestens 10 Minuten kneten

    Plastikdose einölen und den Teig hineingeben

    • Entweder mit dem Deckel verschließen oder mit einem feuchten Tuch abdecken und ca. 1 Stunde an einem warmen Ort gehen lassen, bis sich das Volumen deutlich vergrößert hat – das kann je nach Temperatur des Teiges auch schneller gehen oder länger dauern.

    • Teig auf der Oberfläche bemehlen, an den Rändern lösen und stürzen

    • Mit einer Teigkarte in 4 gleichmäßige Stränge und jeden Strang in 4-5 Brötchen teilen

    • auf ein Blech mit Backpapier setzen und mit einem sauberen Küchentuch bedeckt weitere 15 Minuten gehen lassen

    • Backofen auf 210°C Umluft oder 230°C Ober-Unterhitze vorheizen

    • Mit einem scharfen Messer die Brötchen ca. 1 cm tief einschneiden

    • 15-20 Minuten kräftig goldbraun backen (!!!Sichtkontrolle!!! – jeder Ofen ist anders)

    • Auf einem Gitter abkühlen lassen

    Tipp:

    • Wenn du die Brötchen in einem luftdichten Beutel einfrierst kannst du sie einfach in den kalten Ofen geben und auf 160° Umluft aufbacken. Nach ca. 10-15 Minuten sind sie wieder knackig & frisch
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    ANTI-SPAM-PASSWORT: Weizen

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  • Welternährungstag am 16.10.2014 – Langener Gastronomen kochen Rezepte aus städtischen Tageseinrichtungen für Kinder

    Welternährungstag am 16.10.2014 – Langener Gastronomen kochen Rezepte aus städtischen Tageseinrichtungen für Kinder

    Seit Februar 2014 treffen sich monatlich Fachkräfte aus sieben städtischen Tageseinrichtungen für Kinder in Langen zum Austausch, zur Absprache und zur Fortbildung rund ums Kochen mit Kindern.

    Kinder säen und pflanzen Gemüse und Obst an, gehen einkaufen, kochen und backen, probieren, essen und genießen Lebensmittel – gemeinsam mit den Fachkräften und zum Teil auch mit Eltern.

    Kinder und Fachkräfte dokumentieren erprobte Rezepte zu Suppen, Salaten und anderen Vorspeisen, zu Hauptgerichten und Desserts.

    Zum Anlass des Welternährungstages am Mittwoch, 16. Oktober 2014 kochen drei langener Gastronomiebetriebe bis Sonntag, 19. Oktober nach ausgewählten Rezepten, die sie in ihren Restaurants auf einer extra Speisekarte den Gästen anbieten.

    Alle angebotenen Speisen werden natürlich „hausgemacht“ und ohne Fertigprodukte sein – Die Rezepte wurden von Kindern erprobt und für lecker befunden! Sie sind herzlich eingeladen, sich davon zu überzeugen!

     

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    Das ist der krönende Abschluss einer intensiven, einrichtungsübergreifenden Zusammenarbeit mit vielen engagierten Kolleginnen und Kollegen, die von uns im nächsten Jahr hoffentlich fortgesetzt werden kann und für die ich mich an dieser Stelle bei allen ganz herzlich bedanken möchte! Es hat Spaß gemacht!!!!

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    [content_box title=“Danke für die Zusammenarbeit an die unterstützenden Restaurants:“ titleBgColor=“rgba(152,173,36,1)“ titleTextColor=“rgba(0,0,0,1)“ bgColor=“rgba(227,167,80,1)“ rounded=“true“ align=“center“][one_third]

    Pizzeria „Limone“

    Nordendstraße 39

    63225 Langen

    Telefon: 06103 / 5097-100

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    Restaurant „Himmel und Erd“

    Südliche Ringstraße 77

    63225 Langen

    Telefon: 06103 / 706898

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    Restaurant „Obergasse 27“

    Obergasse 27

    63225 Langen

    Telefon: 06103 / 9958199

     

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    Ich biete thematische Kochkurse an. Macht Spaß und schmeckt!

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    Ralph Leonhardt

    Live cooking – Kochkurse – Catering – Coaching

    regional/fair/bio – Darmstadt/Frankfurt

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